Неделя важности физической активности: время действовать!

С 16 по 22 июня 2025 года Минздрав России объявил Неделей информирования о важности физической активности.

Почему это важно?

Только задумайтесь: в современном мире физическая активность населения продолжает снижаться, и это связано с нашим образом жизни – на работе мы много сидим, пользуемся транспортом и другими благами цивилизации.

В результате от «сидячего» образа жизни страдает наше здоровье.

• Малоподвижный образ жизни ведет к набору лишнего веса. Лишние килограммы в комплексе с неправильным питанием, плохой экологией и ежедневным стрессом переходят в ожирение. Данная патология провоцирует развитие гипертонии, сахарного диабета и других состояний.

• Сидячий образ жизни способствует развитию варикоза. Нахождение в положении сидя на протяжении длительного времени приводит к нарушению кровообращения в ногах, что увеличивает риск развития патологических процессов в венах. Неприятные симптомы варикозной болезни, такие как боль, отеки, могут осложниться тромбозом, который без соответствующего лечения опасен для жизни.

• Сидячий образ жизни негативно влияет и на психическое здоровье.

• Малоподвижный образ жизни способен вызвать проблемы со сном, поскольку при таких условиях организм может не испытывать потребность в отдыхе.

Известный французский врач Труссо говорил, что «движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство». Доказано, что регулярные занятия спортом снижают риски развития:

• ишемической болезни сердца на 30%,

• сахарного диабета II типа на 27%,

• рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

А также регулярные занятия спортом сокращают риск депрессии у человека, являются профилактикой старения и средством отказа от вредных привычек.

Поэтому положительных причин больше двигаться очень много, но многие из нас не делают этого из-за отсутствия привычки, нехватки времени или сил.

Берегите себя!