Что такое ЗОЖ

Здоровый образ жизни — это набор привычек и действий, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом. 

Это может быть:

Сбалансированное питание (отсутствие привычки заедать стресс, понимание потребностей собственного организма, разнообразный рацион);

Занятия спортом;

Своевременное обращение ко врачам;

Профилактика заболеваний (сдача анализов, прохождение плановой диагностики);

Отсутствие вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем);

Соблюдение баланса режима сна и отдыха;

Сон не менее 7-9 часов;

Личная гигиена;

Низкий уровень стресса, а также умение справляться с ним;

Психологическая и эмоциональная стабильность.

Главными принципами ЗОЖ можно назвать:

Регулярность;

Осознанность;

Баланс.